- Consume alimentos con alto contenido de fibra.
- Reduce tu ingesta de grasas.
- Bebe bastante agua.
- Realiza ejercicio regularmente.
- Deshazte de los alimentos con mucha azucar.
- Limita tu consumo de sal.
- Elimina los hábitos negativos: exceso de cafeína, reduce tu consuma de alcohol y si eres fumador, deja de fumar.
- Manten un peso saludable.
- Duerme al menos siete horas por día.
- Reduce el estrés.
Fuente | Vivir Salud
2 comentarios:
La verdad sobre la nutrición y la dieta, son de vital importancia conocerlas para tener una buena salud y una vida saludable. La conservación de la dieta es un factor clave en la prevención y tratamiento de muchas enfermedades.
son muy buenos hábitos saludables lo cuales se deverian de acoplar a un por decirlo así un calendario en donde se tenga claro cada uno de estos pasos y cuando hacerlos o a que horas es muy importante tener esto bien claro o si no caeremos como en una dieta la hacemos bien unos días y después queda en el olvido
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