Precaución con el Ejercicio en Verano

En verano no debemos descuidar el ejercicio físico, ya que seguramente comeremos más de lo normal si estamos de vacaciones, por lo que el ejercicio físico cobra más importancia para mantener la Vida saludable. Sin embargo, debemos tener cuidado con el calor, y no pasarnos demasiado, además, siempre debemos tener una botella de agua cerca para mantener nuestro cuerpo hidratado.

Es recomendable planificar una Rutina de ejercicios teniendo en cuenta la meteorología y evitar grandes esfuerzos los días de más calor, sobre todo si se trata de personas mayores. Además, si podemos, debemos hacer el ejercicio por la mañana temprano o al anochecer, es decir, en las horas de menos calor. Así nuestro cuerpo no notará el verano y podremos seguir en forma.

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