Ejercicios para gluteos y muslos

Es bueno realizar ejercicios cardiovasculares  de forma regular, pero también es importante no descuidar los ejercicios que mejoren y tonifiquen algunas partes de nuestro cuerpo. A todas nos gusta tener un buen trasero, pero para ello tenemos que llevar una dieta equilibrada y si podemos, realizar ejercicios que fortalezcan la parte de los glúteos y muslos.

Hoy queremos hablaros de algunos ejercicios para gluteos que podréis hacer de forma sencilla, tal y como podréis ver a continuación. Una buena opción para poder fortalecer esta zona, es subir y bajar escaleras. Es un ejercicio muy sencillo que nos ayudará a mejorar esa zona y con constancia y fuerza de voluntad, veréis como mejoráis.

También puedes hacer algunos ejercicios sin necesidad de salir de casa. Tan sólo tendrás que tener una esterilla que podrás echar en el suelo, y podrás comenzar a realizarlos. En el siguiente vídeo, os mostramos algunos sencillos ejercicios que podréis hacer sin salir de casa.


Visto en: Como bajar la panza

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