En verano, con el calor, nos sentimos más cansados; pero
también es porque las reservas de hierro bajan en nuestro cuerpo debido a los
cambios de hábitos, es decir, comemos a horas diferentes o trasnochamos más.
Es algo muy común que pasa a mucha gente. Es importante que
tanto las reservas como el hierro circulante, no baje demasiado, porque
entonces tendrías anemia. Lo más normal es que aquellas mujeres que tienen una
menstruación abundante tengan bajo el hierro, y sobre todo durante el embarazo.
Es recomendable que antes de empezar el verano acudas a tu
médico para hacerte unos análisis y saber cómo estás, no sólo de hierro, sino
también de otros elementos.
Si ya eres de esas
personas, que en los análisis le ha salido bajo el hierro o las reservas, pero
sin llegar a caer en la anemia, te recomendamos unos alimentos importantes que
debes tomar para volver a estar en los rangos de normalidad.
Estos alimentos son los mejillones, los berberechos, los
frutos secos, las legumbres y los cereales. Tómalos a menudo, sin abusar.
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