Sencillos remedios contra el insomnio

Hay pocas cosas que nos molesten más que acostarnos con la intención de dormir bien para estar frescos al día siguiente en el trabajo, la escuela o en eso tan importante que tenemos, y no poder evitar el dar una y mil vueltas en la cama, sin conseguir caer en los brazos de Morfeo. El insomnio puede afectarnos de manera concreta durante un corto periodo de tiempo, por estrés o por cualquier otro tipo de problema físico o mental, o puede convertirse en algo crónico y de difícil tratamiento.

El no poder dormir bien por las noches provocará que estemos todo el tiempo cansados al día siguiente, que no podamos rendir como necesitamos y nuestra vida se vea claramente afectada por ello. Muchos, al tenerlo, tiran de lo más fácil y buscan alguna pastilla con la que poder dormir de una vez por todas. Es una solución viable, pero que puede llevarnos a depender durante toda nuestra vida de esos fármacos para poder dormir.

Antes que recurrir a ese extremo, bien podemos tratar de encontrar la solución a través de los típicos remedios caseros, como por ejemplo, consumir más magnesio (típico en las verduras y hortalizas), para equilibrar mejor nuestro sueño, o también beber tés y bebidas como la manzanilla, que nos sumen en un placentero descanso y preparan a nuestro organismo para que se relaje justo antes de dormir.

No comer demasiado ni tampoco justo antes de acostarnos, no hacer deporte a última hora del día ni tampoco estar con el ordenador, la tablet o el móvil dentro de la cama son buenos consejos para evitar el insomnio, ya que lo importante es que nuestro cuerpo se de cuenta, de forma natural, que a cierta hora es el momento de apagarse. Dormir bien es uno de los pilares de una vida sana y estable, y hay que darle a este tema la importancia que tiene.  

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