Alimentos buenos para mejorar nuestra memoria

Nuestro cerebro es uno de nuestro órganos más importantes, y de la misma manera que podemos cuidar nuestro corazón y el resto de nuestro cuerpo haciendo ejercicio y comiendo sano, hay también ciertos alimentos que nos permiten sacarle el máximo rendimiento posible a nuestra materia gris. Aquí os dejamos algunos de los mejores alimentos para mejorar nuestra memoria:

•         Atún: como parte de nuestra dieta, el pescado es esencial para mantener nuestras células cerebrales en conexión y bien sanas, gracias a su aporte en Omega 3.
•          Moras: gracias a sus nutrientes, las moras, como parte de los frutos silvestres, ayudan a mantener las conexiones neuronales y potencian la acción de nuestro cerebro.
•           Nueces: Son uno de los mejores frutos secos para mantener nuestra memoria en perfectas condiciones y nos ayudan también a fortalecer nuestras neuronas.
•          Pavo: la pechuga de pavo, además de ser un alimento nutritivo y con pocas calorías, es también un buen aporte si queremos fortalecer nuestra memoria. 

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