Las pesadillas son sueños aterradores en los que nos metemos
de lleno en una película de terror y sentimos auténtico miedo. A pesar de ser
ensoñaciones, el efecto sobre nuestro ánimo es tan real que nos lleva a
preocuparnos de verdad, por no hablar de lo malo que resulta no dormir bien por
ellas y estar cansado al día siguiente.
Todos las hemos sufrido alguna que otra vez, pero por
desgracia, para ciertas personas son algo crónico. ¿Se pueden evitar? Se
desconoce todavía el motivo real que nos lleva a tener pesadillas, pero los
últimos estudios apuntan al estrés, las preocupaciones y a una vida poco
saludable como desencadenantes de estos terroríficos sueños.
Por eso, la mejor manera de evitarlas es despejarnos antes
de dormir, no pensar demasiado en los problemas antes de coger el sueño, no
comer mucho por las noches (ya que eso podría hacernos dormir mucho peor), y
tratar de dormir siempre a la misma hora, para coger esa rutina de sueño y que
este tipo de pesadillas no nos afecten tanto.
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