Consejos para dormir mejor con la nariz taponada

El frío está empezando a apropiarse de las calles. Las temperaturas bajan sin remedio y muchos sienten que están condenados a pasar los siguientes meses resfriados, con mal cuerpo y con la nariz taponada por la mucosidad, lo que también puede con llevar problemas más graves, como la sinusitis.

Esta situación se hace especialmente molesta a la hora de dormir, ya que es complicado descansar en condiciones cuando tenemos la nariz taponada. En ocasiones esto deriva en problemas de ronquidos, o incluso en problemas respiratorios para poder dormir bien. Aquí unos consejos para evitarlos:

• Mantener la cabeza en alto, con cojines o almohadas, para que la nariz consiga drenarse mejor. 
• Consigue que la habitación permanezca más húmeda, ya que eso favorece una mejor respiración.Si tienes humidificador, es buena ídeo utilizarlo. 
• Antes de acostarte, respirar un vaho de agua hirviendo con hojas de eucalpito, que funcionará como expectorante. 
• En caso de estar tomando algún tipo de medicamento, dejar la última dosis para justo antes de irte a dormir. 

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