Debido al ajetreado ritmo de vida que muchos llevamos, es
complicado encontrar un rato libre al día para practicar deporte, salir a
correr o ir al gimnasio. Sabemos que el ejercicio físico es importantísimo para
mantenernos sanos, pero nos falta tiempo para realizarlo. Algunos se
levantan un poco antes y a primera hora,
sin desayunar si quiera, salen a correr.
Esto de hacer ejercicio en ayunas se está poniendo cada vez
más de moda y como todas las modas, tiene sus defensores y sus detractores. Los
primeros defienden que es una manera de activar mejor el metabolismo y que
quemaremos mucha más grasa si lo hacemos sin desayunar. Sin embargo, parece que
los expertos en nutrición no lo tienen tan claro.
De hecho, muchos advierten de que para la mayoría, hacer
ejercicio sin haber comido nada puede ser perjudicial, ya que corremos más
riesgos de sufrir desmayos o un cansancio más repentino, por no haber metido
energía en nuestro cuerpo en muchas horas. Y es que venimos de dormir, que ya
es un ayuno suficiente. Lo mejor es desayunar bien antes de hacer deporte, sin
pasarnos, pero con alimentos de calidad.
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