Entrenar para mantener la forma y contar con un cuerpo fuerte y un sistema inmunológico
de defensas altas es una de las mejores opciones que tenemos para mantenernos
sanos. El cuerpo necesita movimiento, entrenamiento,
para no oxidarse. Pero de la misma forma, también debemos preparar a nuestra mente, entrenarla para que sepa vivir en paz.
La meditación se
lleva practicando desde hace siglos y es una fórmula perfecta para mantener ese
equilibrio imprescindible entre cuerpo y
mente, mens sana in corpore sano, que se suele decir. Quedarnos un rato con
la mente en blanco, en un lugar apartado y silencioso, apartando todos los problemas de nuestra mente, para despejarnos y
sanarnos, para permitir que el cerebro se resetee, es una de las mejores
opciones que tenemos para mantenernos en condiciones.
De la misma forma que podemos
entrenar y fortalecer los músculos, también podemos hacerlo con el cerebro, para estar mejor preparados
para cuando lleguen momentos difíciles que requieran mucho de nosotros. Meditar reduce la ansiedad y combate la
depresión, ya que nos permite alejar por un tiempo los malos pensamientos
de la mente. De la misma forma, nos
ayuda a fortalecer mucho más nuestro espíritu, a equilibrar nuestras emociones,
e incluso nos ayudará a concentrarnos mejor y ser más creativos.
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